屈膝正确姿势图片,双腿屈膝

特工提醒:为了保护腰椎,平时应尽量用 「 屈髋屈膝 」来代替直接弯腰
4.要点后脚内旋60°,两前臂成一直线垂直于地面,前腿屈膝90°.
仰卧屈膝抬腿的步骤要点
6,仰卧屈膝单侧伸展:同样是锻炼身体核心的动作,练习时尽可能的慢
屈膝卷腹