屈膝正确姿势图片,双腿屈膝

正确动作要领:侧卧位屈髋屈膝,如同贝壳打开,一侧腿做外旋至最大幅度
动作要领:仰卧后双腿屈膝触胸,双手环抱腿部保持30秒.
不少孕妈喜欢坐下时呈"半躺式"姿势,这样也容易增加腰疼几率,正确的
坐姿屈膝是理想的腹部练习动作,因为该动作可以培养良好的脊柱姿势
③ 俯卧勾腿 能全方位测试屈膝的角度. 第四组