屈髋示意图,髋关节屈曲90度图解

正确动作要领:侧卧位屈髋屈膝,如同贝壳打开,一侧腿做外旋至最大幅度
开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋,屈膝,双手抓住膝部.
在屈髋的动作保持太久,导致髂腰肌缩短,比如久坐.
平卧位,屈髋屈膝,双脚和地面贴平,内侧缘贴合紧密.
屈髋动作模式