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两头起动作,两头起的标准动作

⑥ 单腿屈腿两头起
⑥ 单腿屈腿两头起俯卧两头起,动作腰腹收紧,身体保持好稳定,呼气手脚一起抬起,动作不要
俯卧两头起,动作腰腹收紧,身体保持好稳定,呼气手脚一起抬起,动作不要动作二:仰卧单腿两头起
动作二:仰卧单腿两头起仰卧两头起
仰卧两头起【并腿两头起】
【并腿两头起】
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