两头起腹肌,腹背肌两头起

(2)直腿两头起(12次*2组) 仰卧在瑜伽垫上面,保持腰部贴紧地面.
16,瑜伽球v型两头起(medicine ball v-ups)
想要扣好球,在家里这样练收腹!
如何塑形练出腹肌?
如何减肚子上的肉,坚持会有马甲线腹肌