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单腿两头起,侧卧卷腹抬腿

单腿两头起练习方法:仰卧姿势,双臂头上伸直,腹肌发力,躯干与手臂抬起
单腿两头起练习方法:仰卧姿势,双臂头上伸直,腹肌发力,躯干与手臂抬起单腿两头起
单腿两头起⑥ 单腿屈腿两头起
⑥ 单腿屈腿两头起动作四:单腿屈腿两头起
动作四:单腿屈腿两头起动作二:仰卧单腿两头起
动作二:仰卧单腿两头起
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