后退动作,后退图片

后退是辅助腿, 可以锻炼其小腿肌群,尤其是比目鱼肌
最后,如虎行走般以四肢前爬7步,后退7步.
服务升级 3跨步屈腿拉伸运动,注意双脚分开站立,前腿弓步动作,后退
双手依次向后退还原整个过程保持自然呼吸 动作九:俯身跨步登山20次
首先,将双脚分开站立;右脚向后退一步,然后向下弯成弓步,接着穿过