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缩肛运动正确做法,缩肛运动正确做法图解

缩肛运动
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孕期产后修复准妈必做凯格尔运动详解第一种是自我调整,也就是我们常说的盆底操,再换句话说就是缩肛运动.
第一种是自我调整,也就是我们常说的盆底操,再换句话说就是缩肛运动.缩肛运动 产妇平卧,大腿并拢,双 脚交叉,尽力抬起臀部,尽量将肛门及
缩肛运动 产妇平卧,大腿并拢,双 脚交叉,尽力抬起臀部,尽量将肛门及缩肛运动
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