靠墙站立多少分钟合适,靠墙站立

4月发文:每天靠墙站5分钟,身体哪些变化让你想不到
饭后靠墙站一会,坚持30天会有什么变化?
"太空椅":靠墙站立,臀部抵住墙面,大腿,膝盖和小腿尽量呈90度脚,注意
1.靠墙站立3分钟
靠墙静蹲一般几分钟最合适