拉伸背部的动作图片,背部拉伸动作图解

保持3-5秒后,将背部还原初始动作反复,共做5组.
运动/户外 > 运动常识 这个简单的伸展动作主要是伸展上背部的肌肉.
4 单手哑铃划船.这个动作可以在拉伸背部肌肉和胸肌的同时,强化它们.
【家庭拉伸】椅子上就可以做的5个简易拉伸动作,一解你颈腰椎之痛!
简单的背部拉筋伸展动作