肩关节外旋动作图,腕关节活动度

3,肩关节内外旋
肩关节又伤了…… 同样的,「对握面拉」由于动作中既有肩关节的水平外
肩关节疼痛,肩关节僵硬,肩关节肌肉萎缩,有可能是肩袖
右手持弹力带,大小臂成90度,肩关节做肩内旋动作至最末端,右手拉动
你的肩关节还好吗?关节一动就咔咔响,如何正确的训练改善?