髋关节内旋动作,髋关节外旋动作

但在这个过程里,主动发力的,并不是「膝盖」,而是「髋关节内旋」.
【臀大肌】久坐引起的"臀肌失忆症"|肌肉|髋关节|髂胫
6 组助你跑后放松紧绷的髋关节的动作
髋关节位置同检查内旋时的位置相同,但在检查外旋时双足应向内移动.
仰卧半英雄式,可以加强髋关节的内旋能力,可以单脚也可以双脚.