扩胸运动,扩胸运动动作讲解

温馨提示:扩胸运动以及俯卧撑等动作都可以有效促进胸部肌肉的发育.
扩胸锻炼操(预防淋巴水肿)
3, 第二节: 扩胸运动(4×8 拍)
扩胸运动或退墙运动:产后当日即开始扩胸运动,可取仰卧位,一周后开始
扩胸运动