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抬腿卷腹,屈膝卷腹

抬腿(交叉)卷腹

抬腿(交叉)卷腹

动作六:仰卧卷腹

动作六:仰卧卷腹

抬腿卷腹4x10

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仰卧抬腿

卷腹50个->休息15秒->双扭50个->休息15秒->仰卧交替抬腿50个->休息15

卷腹50个->休息15秒->双扭50个->休息15秒->仰卧交替抬腿50个->休息15

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