抬腿卷腹,屈膝卷腹

仰卧抬腿卷腹
仰卧抬腿: 卷腹侧旋
抬腿卷腹动作是否会伤腰怎样在保证效果的同时保护腰部
动作1,屈膝卷腹 动作2,抬腿卷腹 动作3,仰卧交叉打腿 动作4,动态侧
抬腿卷腹动作是否会伤腰怎样在保证效果的同时保护腰部