食物热效应,热性食物

一般来说,碳水化合物的食物热效应为本身产生能量的5%~6%,脂肪为4%
比如定为1800,算的再精细一点,食物热效应为180,那这一天的热量公式
处理它们时,身体需要动用的能量就不同, 一般来说, 脂肪的食物热效应
每日消耗总热量=基础代谢 活动(运动健身)消耗热量 食物热效应
其二,碳水化合物的"食物热效应"低.