食物热效应,热性食物

食物热效应是指在摄入食物时额外增加的能量消耗.
另外还有一个食物热效应,即为人体在摄入食物过
蛋白质食物热效应(自身热量)20~30%,脂肪3%~5%,碳水化合物5%~6% 这这
最后给大家一张食物运动能耗图.
每天消耗的热量(基代 运动消耗 食物热效应) 摄入的热量 = 250~500