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挤压训练法图解,挤捏法训练

学会转动骨盆,不仅可以让体式做的更有效率,而且可以防止腰部挤压
学会转动骨盆,不仅可以让体式做的更有效率,而且可以防止腰部挤压四,胸外心脏挤压法
四,胸外心脏挤压法6,挤压外阴练习
6,挤压外阴练习提示:支撑手下方垫高,避免过度挤压同侧侧腰;肩颈不舒适的练习者,视线
提示:支撑手下方垫高,避免过度挤压同侧侧腰;肩颈不舒适的练习者,视线挤压按摩法
挤压按摩法
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