挤压训练法图解,挤捏法训练

挤压类手法-推拿学
呼吸训练的时候,一定注意激活腹横肌,通过腹横肌的收缩挤压内脏,促进
技巧:在划船或者下拉的训练动作的顶峰,挤压肩胛骨停住不动2-3秒,保持
挤压类手法-推拿学
图二: 侧卧位膝伸直侧方抬腿反复运动; 图三: 双膝夹持一皮球反复挤压