三角肌后束被动拉伸,三角肌后束拉伸

3 拉伸三角肌后束
坐姿划船,主要针对背阔肌,还能练到斜方肌,三角肌后束,大,小圆肌和
三角肌怎么拉伸?3个拉伸动作,提高训练效果!
⑤ 拉伸过程中均匀呼吸,注意感觉三角肌后束(肩部后侧)的拉伸感
三角肌怎么拉伸?3个拉伸动作,或可以提高训练"效果"