弓步跳的正确做法图解,弓步跳正确姿势图片

腿部爆发力,弹跳力的提升方法(5)
记得进行弓步跳前要先了解基本的弓步是怎样做的,首先,前后脚,双脚
弓步换脚跳的正确方法(如何做弓步(7)
那么我们可以进行下一个花样跳法的练习—弓步跳
6分钟提踵,4分钟屈膝跳,400个深蹲,单腿硬拉各90秒,单腿提拉各40个