双手抱膝盖的图片,双手抱膝盖伤感的图片

弯曲背部 双手抱住膝盖后侧
双手抱住小腿后侧 膝盖打开,方向和脚尖一致 保持背部伸展
这个7分钟训练让你体脂一个月降低12%
双手与膝盖用力对抗 背部挺直
仰卧,双手抱住大腿,然后把膝盖靠向胸部,至腰部放松感.