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侧弓步平移,侧弓步

左,右两个腿都要进行前弓步和侧压腿各30秒静态保持放松练习
左,右两个腿都要进行前弓步和侧压腿各30秒静态保持放松练习弓步正确方式
弓步正确方式侧步弓步
侧步弓步标准动作:弓箭步拉伸小腿肌群时,后脚尖往里内旋,骨盆往前平移,直至
标准动作:弓箭步拉伸小腿肌群时,后脚尖往里内旋,骨盆往前平移,直至侧弓步蹲
侧弓步蹲
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