山式站立的细节,山式站立

1,以 山式站立,两腿分开大约一步半的距离.
山式站立,双手臂像上伸展;微屈膝盖,膝盖不要超过脚尖,卷收尾骨; 保持
练习瑜伽却忽略山式站立的重要性?那你可能还没入门!
a 双脚并拢站立,双脚脚跟和大拇指相互接触; b 收腹挺胸,脊椎骨向上
步骤 以山式站姿站立于垫子短边前端1/3处 吸气,双手于头顶十指交叉