阻力带练胸肌,弹力带怎么练胸图解

别拿来跳皮筋了——识show达人教你弹力带如何keep住肌肉!
收紧核心肌群保持身体稳定,双臂向上抗阻力运动,全程感受胸肌上侧有
9个动作15分钟,结合了动态阻力,拉伸和hiit训练,超燃脂且增肌
弹力带全套练背计划2个热身3个正式组1个拉伸帮你练天使背
一组弹力带,从普通人变肌肉男