单盘双盘散盘图片,单盘双盘散盘图示

查看版本 双盘 单盘 在原有的基础上,逐步的把脚向体外移动,即由
盘腿坐分为双盘,单盘和散盘.
如何降服双腿之双盘【降服其心,必先降服其腿】
(三)双盘坐功(1)左腿双盘坐:左腿在右腿上(2)右腿双盘坐:右腿在左腿
坐姿又分为双盘,单盘,散盘,端坐等几种,采用哪种姿势并没有强制性要求