肌肉等张练习,肌肉等长练习

肌肉
训练几组几次最好

肌肉
增长的三大黄金基础法则!
1,前臂平板撑等长运动是指身体保持在原位并保持恒定的
肌肉张
力而又不

等张
收缩
肌肉
长度发生改变 并分为两种类型①向心收缩
肌肉
的长度变
阔筋膜
张
肌