肌肉等张练习,肌肉等长练习

这个训练需要你坐位或仰卧,双腿伸直,脚尖向上,然后用力收缩大腿
肌肉

抗衰老的关键是增肌!6个训练动作,全身
肌肉
一次锻炼!
全身
肌肉
训练动作合集①
人体临摹
练习(1/100)弯曲&伸直的腿部
肌肉

一副哑铃,在家锻炼全身肌群