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平卧的姿势仰卧,平卧的正确姿势图片

来聊聊多数人做不对的仰卧臂屈伸!
来聊聊多数人做不对的仰卧臂屈伸!先采取仰卧蜷腿姿势,双手平放,再抬起腰部维持2~3秒并放下,连续15遍为
先采取仰卧蜷腿姿势,双手平放,再抬起腰部维持2~3秒并放下,连续15遍为起始姿势
起始姿势仰卧起坐的正确姿势
仰卧起坐的正确姿势起始姿势平卧床上或地上.两膝弯屈,抬起小腿,勿使下降,两手抱头.
起始姿势平卧床上或地上.两膝弯屈,抬起小腿,勿使下降,两手抱头.
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