直腿跳练习图片,花样跳绳图片

直腿跳练习●踝关节发力向上●落地时注意屈膝缓冲●完成2~3组.
温馨提示:在做基本功前一定要热身 素质练习 1.腹背肌各20个 2.
开合半蹲跳垫步直腿提膝直膝跳跑俯身i字伸展站姿大雁式伸展俯身提肘
请各位家长根据要求在家里以游戏的形式,多加练习
直腿穿越练习