直腿跳练习图片,花样跳绳图片

跳:腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾;起跳:臂上摆,腿蹬直;落地:前脚掌先着地
直腿跳,三十个一组,做两组,就汗流浃背,挥汗如雨了.
练习二:单腿跳
直腿跳练习●踝关节发力向上●落地时注意屈膝缓冲●完成2~3组.
直腿跳 吸腿跳 第四部分 即兴创作练习(15分钟)