锻炼颈椎的八个动作,4个动作让颈椎自愈

自我按摩,早晚各1次,颈椎1天比1天好-网易公开课
对颈椎病恢复有帮助的锻炼方法:米字操动作要领:以头顶或下颌为笔头
有些事情不是因为有意义才值得坚持 而是因为坚持了
它包括一系列简单而有效的动作,通过伸展和强化颈部肌肉来改善颈椎的
颈椎喜欢的5个动作