锻炼颈椎的八个动作,4个动作让颈椎自愈

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北京朝阳医院墙上的颈椎锻炼图
全民慢病健康科普计划#胃肠健康指南#颈椎病保健操—颈椎病自我
10年颈椎不适总结出来的七个动作,一招缓解
坚持做颈部功能活动锻炼