平板支撑时间标准表,平板支撑瘦哪里

做平板撑有什么动作要领
卷腹等时长10秒的重复间隔性练习,而不是无意义的长时间平板支撑「6」
孙俪靠健身常年保持90斤,3个体式解锁平板支撑,瘦身更
平板支撑有利于塑形,长时间坚持,这些好处找上你
时间 说明:双手与肩同宽支撑,两脚打开与肩同宽,保持一个基础平板