腰与侧腹,侧腹

全程站立瘦腰腹瘦侧腰小腹赘肉初级版
半蹲侧腰左右转锻炼肌群:腹外斜肌,腹内斜肌,股直肌,腹横肌,腰方肌 腰
超有感徒手腰腹燃脂
7个实用虐腹训练,轻松瘦腰,瘦肚子,在家练出腹肌!
③共同完成骨盆旋转和侧倾运动的:腹斜肌,腰方肌等.