肩背部肌肉,

这样练背部,没有肌肉才出鬼了!
背部肌肉包括斜方肌,背阔肌,肩胛提肌,菱形肌,竖脊肌等深,中,浅层肌肉
如何练习漂亮的一字肩,有没有什么有效的训练组合?
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专注锻炼背部肌肉形态矫正不良体态铸造挺拔身姿