侧卧屈膝,侧卧屈膝前列腺位置

7.侧卧屈膝
侧卧抱膝 平躺在硬度适合的地方,使腰部不会向下低陷,屈膝,并在膝盖
患侧下肢:屈髋屈膝,整个下肢用大枕头垫起
正确动作要领:侧卧位屈髋屈膝,如同贝壳打开,一侧腿做外旋至最大幅度
卧丨屈膝侧卧好轻松