伸膝,伸膝动作图解

用双手将大腿固定5～10秒钟,然后逐渐伸直膝关节,〖小百姓养生网
1,肌肉锻炼:比如练习伸膝抬腿,抗阻屈膝,提踵,下肢后伸等锻炼,增强其
你每天都在膝盖过伸,居然不知危害已悄然降临!
2.坐位伸展膝关节训练
在双手的辅助用力下,缓慢屈曲膝关节,维持2-3秒后,再缓慢伸直膝关节.