柔韧练习动图,柔韧性练习动图

干货中国舞必备腰的柔韧度和力量训练讲解
1,促进血液回流头部,促进血液循环,使头脑清爽 2,增强脊柱柔韧性
注意:柔韧性较差的朋友,可以手扶小腿进行练习
5,前弓步压腿6,侧弓步压腿7,活动踝,腕关节灵敏协调,心肺耐力类练习1
教你八个动作塑造腰部,腹部和臀部线条,柔软肌肉,加大身体的柔韧度,为