柔韧练习动图,柔韧性练习动图

9个动作每周锻炼2-3次,帮你很好的提升肌肉关节的柔韧
9个动作每周锻炼2-3次,帮你很好的提升肌肉关节的柔韧
脊柱有多柔韧,人就有多年轻
做振压腿的动作 逐渐加大力量 然后换腿做 还可根据自身的柔韧性程度
【抗击疫情,停课不停学】体育锻炼之柔韧练习方式