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斜方肌中下部训练动作,斜方肌训练动作

斜方肌训练方法
斜方肌训练方法耸肩:上斜方肌上提和上旋肩胛骨的过程.
耸肩:上斜方肌上提和上旋肩胛骨的过程.斜方肌上中下部锻炼方法详解,学会这5个动作轻松拿下
斜方肌上中下部锻炼方法详解,学会这5个动作轻松拿下斜方肌下部训练:凳上反向耸肩
斜方肌下部训练:凳上反向耸肩俯身飞鸟可以有效刺激到斜方肌中下部.
俯身飞鸟可以有效刺激到斜方肌中下部.
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