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哑铃弯举
哑铃弯举,哑铃锻炼方法图解
哑铃交替弯举,哑铃孤立弯举
做哑铃弯举时要注意这2个要点,使弯举有效果
坐姿集中肱二头肌哑铃弯举
第二组动作,哑铃交替弯举24次加龙门架绳索下压15次
又进阶了,手臂必练的站姿哑铃弯举
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哑铃颈后臂屈伸
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站姿提踵
哑铃耸肩
绳索锤式弯举
颈后臂屈伸
哑铃练肱三头肌
哑铃单臂弯举
龙门架弯举
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俯身哑铃臂屈伸
哑铃肱二头肌
斜板弯举
仰卧杠铃臂屈伸
哑铃交替弯举
杠铃推举
弹力带划船
站姿杠铃弯举
哑铃侧平举
杠铃弯举
自重臂屈伸
锤式弯举
哑铃弯举标准动作
哑铃划船
坐姿哑铃弯举
哑铃托臂弯举
