摆腿跳图片,摆腿跳

跳:腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾;起跳:臂上摆,腿蹬直;落地:前脚掌先着地
百练不如踮脚,每天慢跳踮脚,畅通气血减全身,体重1天比1天轻
简单燃脂操《亲爱的来吧:两分钟吸腿开合跳,刮油燃脂瘦肚腩!
④左右摆腿.
开合跳 在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要