45岁年龄心率对照表,年龄心率对照表90岁

心率训练可以提高你的跑步表现么?
选择一天睡眠充足的早晨,起床后佩戴心率带/手腕式心率表,保持直立
【最大心率】「220 - 年龄」公式的迷思
心率推算表
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄