四点贴墙站,

2,贴墙上举双肩使劲贴住墙面,双上肢做外旋动作上举,靠墙贴住,坚持1-3
靠墙站立
懒人减肥原地贴墙站做到这四点站着就能瘦月瘦十斤
彩色卡通风格小学四点半课堂文化墙小学文化墙
右手臂向上举过头顶 保持5-8个呼吸,换另一侧 5,靠墙半手倒立式 面对