塌腰顶,塌腰和不塌腰

注意不要含胸弓背,不要塌腰
有没有塌腰(脊柱过分后伸?代偿(侧面观:有没有膝外移(外展,外旋?
两手叉腰,两脚分开,平行站立,略宽于肩,膝盖上提,微微下蹲,膝盖不过
辅助道具篇运动服装,瑜伽垫必不可少,束腰带,泡沫滚轴都有很好的辅助
关于塌腰如何纠正,你需要知道这些7个动作助你摆脱塌腰,驼背,丰胸