塌腰顶,塌腰和不塌腰

每天低头两小时塌腰驼背脊椎痛身体贴在地上就能还你挺拔身姿
健身小白提问:所以第三张图里怎样才是不塌腰啊?
w吸气t呼气,肋骨不要离开地面,腰部不要使劲,收紧腹部!动作4:平板
改善探颈扣肩 驼背塌腰 肥胖腿粗 走路拖沓
今天我们用过顶深蹲这个动作举例,侧面可以看到:塌腰,弓腰,过度前倾