腰背部肌肉,腰部肌肉群图解

久坐腰背酸痛处理,这3块肌肉最容易忽视!
腹腰肌肉与健康关系
1 解剖生理 腰背部肌肉一般分为浅,深两层: a,浅层:斜方肌,背阔肌 b
腰背部肌肉的自主拉伸指南
腰背部竖脊肌不如腹肌那样容易锻炼到,所以腰背肌肉力量练习是核心