想象性放松法,冥想放松法

如何用丹田呼吸法放松身心
其中放松训练的方法主要包括深呼吸法,肌肉放松法和想象放松法.
做几个深呼吸,让自己随着音乐,呼吸慢慢放松,可同时想象着一个自己
放松法
情绪调节小妙招(一:想象放松法【备注】也许你无法一次就能正视负面