舒适区 拉伸区,舒适区

北师中泽:想提高就要跳出"comfort zone"
适当走出舒适区,从不走进困难区,这就是学习的方法.
举例,舒适区的运动量太少,达不到训练目标;拉伸区能让自己的肌肉拉伸
学习有三个层次:舒适区,拉伸区,困难区,并不是挑战越困难的事情越好.
补给点拉伸区